Partir assis (presque allongé) avec deux prises horizontales comme pour Cross-Fit, remonter le dévers, traverser à gauche (deux possibilités) et sortir en réta comme pour Burpees.
NB : les deux possibilités dans la traversée correspondent aux tracés "Cross-Fit prolongé" et "Cross-Fit prolongé par le bas" sur la photo-topo.
Il est également possible de poursuivre sur 3m à gauche après un repos total (même cotation).